Voor velen brengen de feestdagen een paar kilootjes extra met zich mee. En Pasen is daarop geen uitzondering; veel van zijn tradities draaien om chocolade. Maar hoeveel paaseieren moet je eten om een kilo aan te komen?
Uit eerder onderzoek blijkt dat Nederlanders gemiddeld zo’n 47 paaseieren per jaar eten. Dat is niet genoeg om de weegschaal te laten bewegen, vertelt diëtiste Mary Stottelaar, verbonden aan puurgezond.nl, aan Hart van Nederland.
“Het gaat om de totale hoeveelheid die je eet op een dag. Als je zakjes paaseieren verslindt, tja, dan kom je aan. Maar als je een normale hoeveelheid eieren eet, zie je dat echt niet meteen terug op de weegschaal”, aldus Stottelaar.
Een chocoladepaasei bevat gemiddeld zo’n 45 calorieën. Om één kilogram aan te komen, moet je ongeveer 7.000 calorieën eten. Dat komt neer op 155 paaseieren. Maak je dus niet te veel zorgen over het toegeven. “Je moet ook af en toe loslaten.”
Als je calorieën aan het tellen bent, heeft Stottelaar een paar tips om ze zo laag mogelijk te houden zonder paaseieren helemaal te vermijden. “De veiligste optie is om voor de paaseieren van pure chocolade te gaan. Pure chocolade bevat de minste suiker. En als je het gevoel hebt dat je tijdens de paasvakantie te veel hebt gegeten, zorg dan dat je de dagen erna weer gezond eet en zo min mogelijk tussen de maaltijden door eet.”
Even de tijd nemen om je lichaam te bewegen is ook altijd een goed idee, voegde ze eraan toe. “Tijdens de paasvakantie eten en zitten we meer dan normaal, dus als je de kans hebt om wat meer te bewegen, is dat goed voor je lichaam.”
